──メラトニン・副交感神経と性機能の深い関係
「夜、なんとなく反応しづらくなった」
「性欲が湧かない」
「途中で萎える」
その原因、スマホの“見すぎ”かもしれません。
スマートフォンやPCから発せられるブルーライトは、脳のメラトニン分泌を抑制します。
メラトニンは「睡眠ホルモン」であると同時に、性ホルモン・副交感神経のリズムにも関わる重要な物質。
夜遅くまでスマホを見ていると、眠りが浅くなり、身体が“戦闘モード”のままになりやすく、
結果として、性欲や勃起の反応が弱くなるという悪循環に入ってしまうのです。
このnoteでは、
- スマホが「夜の感度」に与える影響
- メラトニンと性機能の関係
- 副交感神経が性に果たす重要な役割
- 今日からできる“夜の整え方”
を、セラピスト視点と専門的知見からやさしく解説しています。
「眠れない」
「夜が弱くなった」
──そんな方は、まずスマホとの付き合い方を見直してみませんか？
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👉 https://note.com/riukarsai/n/nc4e81f05c338
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